『両手振り体操で超健康！』

本物の健康法とは、
　
�@　誰でもできて単純で長続きすること
�A　安上がりであること
�B　効果抜群であること

これらの条件を兼ね備えています。

その条件を備えているのが、両手振り体操です。

両手振り体操は、通信工学の権威だった工学博士の
関英雄先生から教えてもらったものです。

関先生は、重力波といいますが、グラビトンの研究で
有名な天才科学者で、96歳でお亡くなりになりましたが、
常に両手振り体操をやっておられ、生涯現役で活躍
されていました。

この体操は、日の出前の時刻に太陽の出る方向を向いて
2000回くらい行うとベストだと、関先生はおっしゃって
いました。

早起きが出来る方は、太陽が地平線に昇る直前の時間に
東の方角に向かって行ってください。ともかく、
いつでもいいし、どちらの方向に向いてもいいのです。
300回くらい続けて行うと卓効があるもようです。

私は、毎日、日の出前にこの両手振り体操を約1000回
くらい行っていますが、続けていると本当に調子が
良くて、多少のことでは病気にならないようです。

先日、71歳で五十肩になりましたが、この体操のお蔭で
すぐに治ってしまいました。

人の体の廻りには、秒速約20cmのスピードで「気」が
廻っているといわれています。体調が悪いと、この
スピードが狂ったり、気が途切れたりします。
両手振り体操は、「気」を多く取り入れ、ほど良い
スピードにしてくれる体操のように思います。
また脊椎も正常になるように思います。

では、やり方を次にのべますので、是非参考になさって
実践してみて下さい。

<体操の行い方>

�@　足は、肩幅くらいに開いてたちます。
�A　軽く背筋を伸ばし、リラックスして下さい。
�B　両手のひらを内側にして、両方の手を同時に、
　力を入れて、後ろにポーンと投げ出して下さい。
　その反動で両手が前方に移動します。
　　
　これを繰り返し行います。リズミカルに、軽く行って
下さい。最低の目安は以下の通りです。

回数は、前後で１回と数えて下さい。

　６０歳以下の方　…　　２００回前後（３〜４分間）
　６０歳代の方　　…　　３００回前後（５〜６分間）
　７０歳代の方　　…　　４００回前後（６〜８分間）
　８０歳代の方　　…　１０００回前後（１５〜２０分間）
　９０歳代の方　　…　２０００回前後（３０〜４０分間）　

　　　　　　　　　　　以上をやってください。

脊椎が真っ直ぐになり、血液の循環が良くなって、体が
ぽかぽかと温かくなっていれば、とてもいい状態だと
いえます。
　

船井幸雄の超！若返りと健康のコツ
　　　　　船井幸雄、赤池キョウコ著　より