9-6. マクロビオティック砂糖の取り過ぎは心身の美しさを失わせる(2)

砂糖の取り過ぎは心身の美しさを失わせる(2)

砂糖は、胃にも良くありません。

単糖類・二糖類が胃に入ると、「ストマック・リアクション」と
いう反応が起こります。

胃というのは、食べ物を消化するために働いているのですが、
単糖類・二糖類が入ると動きが止まります。

そして胃液が沢山出るのです。

そのため、胃酸過多になりやすくなります。

これが頻繁に繰り返されると胃壁がただれて、
最悪の場合は胃癌にまでなってしまいます。

この他にも、砂糖を取り過ぎると腸内の微生物に影響を
与えて、ビタミンBグループ欠乏症になることもあります。

ビタミンBグループが足りなくなると、
脳細胞が正常な反応をできなくなります。

そのため、単糖類・二糖類を取り過ぎると、
人の判断がおかしくなりやすいわけです。

このように、砂糖を取り過ぎる生活をしていると、
内臓は弱ってきますし、心にも悪い影響が出てきます。

そして、単糖類・二糖類を取り過ぎると、
肌にもそれが現れます。

ほくろやそばかすの多い女性が近頃多いのですが、
これは砂糖の取り過ぎにより起こります。

余った糖類を体が外へ出そうとして、それが肌に黒いシミを
作っていくのです。

でも、甘いものをやめるのはつらいものです。それならば、
多糖類でこれを取ったらどうでしょうか。

多糖類の場合は砂糖などと違い、ブドウ糖に分解されるまで
長い時間がかかります。そのため、様々な悪影響がでません。

麦あめ、米あめ、精白していない甜菜糖、精製してない黒糖、
メープルシロップなどの多糖類で甘味をとられてはどうでしょうか。

クシマクロビオティックでは、こうした多糖類を使った
お菓子をご紹介していますし、自然食品を扱っているお店では
少しずつそうした食べ物も出回るようになっているようです。

嗜好品として甘味がないのは寂しいものです。

チョコレートやケーキなど、白い砂糖をつかったお菓子も
たまならばいいでしょう。

でも、日常では単糖類・二糖類は避け、多糖類を使って
甘味を取るようにしたいものです。

　　　（つづく）

(参考)『久司道夫のマクロビオティック入門編』より　東洋経済

こんな玄米ダイエットがあったのか！　
新発想の玄米食　～好いかげんマクロのすすめ～
たった７ヵ月で２３kg のらくらく痩身食

好いかげんとは「ほどよい加減」。

私はマクロビオティックほど「こだわり」や「制約」を設けない
玄米食をしています。

その道の方々から見ると「え～かげん」かもしれませんが…。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

私たち一般人の常識に適った、健康かつ楽しい食生活を実践した
結果、７ヶ月で２３kg減、ウエストは２７cmも細くなりました。

よくあるダイエット広告キャッチコピーを真似て、

「奇跡のダイエット！」とか「超簡単！すぐに貴女も健康美人」　　　　

などとは申しませんが、美食好きにお勧めの、実にシンプルで
合理的な献立です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

玄米食ベースの食事に慣れると、ごく自然に「身体の声」が
聞こえ、身体が何を求めているか分かるようになり、
それに従えば心身ともに健康になります。

食べることは日々日常の喜びです。

人はちょっと嫌なことがあっても、美味しいお菓子ひとつで
笑顔になり、明日への活力を生みます。

栄養バランスの取れた食事をすれば健康をつくることが
できるのです。

是非、お試しください。　

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