8.便秘解消法あれこれ② お腹なでなで法
□便秘の解消法あれこれ□
体内の毒素の７５％は便から、２０％は尿から、３％は汗から、
残りの各１％は毛髪と爪から排出されます。
だから、腸美人といわれるように腸がきれいで元気であることが
健康、美容のためには不可欠です。
便秘は特に女性にとっては天敵です。痔になったり、一日中
不快感があったり、吹き出物ができて肌が荒れてきたり、
女性の悩みの種のようです。
便秘になる原因としては、食べ物やストレスなどがあるのですが、
結果として、腸の働きが低下することによって便秘となるのです。
便秘の解消法について、次の四つの方法をご紹介しましょう。
①便秘が治る朝の塩水
②お腹なでなで法
③サプリメントによる方法
④マクロビオティックによる抜本的な食生活改善による方法
順次ご紹介しましょう。
②お腹なでなで法（簡単！タダ！『便秘を治すコツ』）
簡単でタダで、お金がかからない方法ですから有り難いですね。
おへそを中心に、素手で強めに素肌を１００回くらい時計回り
に撫で回して下さい。
次に反時計回りに５０回くらい撫で回します。
合計しても２分前後で行えます。
行う時間帯はいつでも構いませんが、朝晩１回ずつ程度でいい
でしょう。
ただ、妊娠中の女性はやってはいけません。
重度の便秘でなければ数日程度で改善していくでしょう。
また、人によっては１ヶ月くらいすると顔のシミなども薄く
なるようです。
船井幸雄の超！若返りと健康のコツ
船井幸雄、赤池キョウコ著 より
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