8.便秘解消法あれこれ�@ 便秘が治る朝の塩水

□便秘の解消法あれこれ□

体内の毒素の７５％は便から、２０％は尿から、３％は汗から、
残りの各１％は毛髪と爪から排出されます。

だから、腸美人といわれるように腸がきれいで元気であることが
健康、美容のためには不可欠です。

便秘は特に女性にとっては天敵です。痔になったり、一日中
不快感があったり、吹き出物ができて肌が荒れてきたり、
女性の悩みの種のようです。

便秘になる原因としては、食べ物やストレスなどがあるのですが、
結果として、腸の働きが低下することによって便秘となるのです。

便秘の解消法について、次の四つの方法をご紹介しましょう。

�@便秘が治る朝の塩水

�Aお腹なでなで法

�Bサプリメントによる方法

�Cマクロビオティックによる抜本的な食生活改善による方法

順次ご紹介しましょう。

�@ 便秘が治る朝の塩水

下剤や、整腸剤を服用してもいいのですが、朝起きた時に又
は寝る前に、塩水を飲むという方法は、先人が私たちに残して
くれた貴重な民間療法です。

目安として、コップいっぱいの水に１グラム程度の天塩を入れ、
朝又は毎晩寝る前に飲みます。

ひどい便秘の人でも２〜３日続ければ、便秘解消。また、疲労
回復にも効果があり、細胞が活性化され、血流が良くなります。

便秘の原因となっている腸内の排泄物には水分がなく、固く
なっているので、塩水によって腸内を満たして、ポンプの役目
をしてもらうのです。

このような対症療法でなしに、体質を根本的に改善したいと
望んでおられる方は、繊維性食物を多く取るようにして、白米
から玄米に替え、肉食を控え、適度な運動を心がけて下さい。

私も時々塩水を飲みますが、効果抜群です！

朝一番の塩水を飲んで、スッキリ便通で、今日もさわやかに
でかけましょう。