□超簡単！便秘を治す方法□

�@ 便秘が治る朝の塩水

下剤や、整腸剤を服用してもいいのですが、

朝起きた時に又は寝る前に、塩水を飲むという方法は、
先人が私たちに残してくれた貴重な民間療法です。

目安として、コップいっぱいの水に１グラム程度の天塩を
入れ、朝又は毎晩寝る前に飲みます。

ひどい便秘の人でも２〜３日続ければ、便秘解消。

また、疲労回復にも効果があり、細胞が活性化され、
血流が良くなります。

便秘の原因となっている腸内の排泄物には水分がなく、
固くなっているので、塩水によって腸内を満たして、
ポンプの役目をしてもらうのです。

このような対症療法でなしに、体質を根本的に改善したいと
望んでおられる方は、繊維性食物を多く取るようにして、
白米から玄米に替え、肉食を控え、適度な運動を心がけましょう。

私も時々塩水を飲みますが、効果抜群です！

朝一番の塩水を飲んで、スッキリ便通で、今日もさわやかに
でかけませんか。

�A お腹なでなで法（簡単！タダ！『便秘を治すコツ』）

簡単でタダで、お金がかからない方法ですから有り難いですね。

おへそを中心に、

素手で強めに素肌を１００回くらい時計回りに撫で回して下さい。
次に反時計回りに５０回くらい撫で回します。

合計しても２分前後で行えます。

行う時間帯はいつでも構いませんが、朝晩１回ずつ程度で
良いでしょう。

ただ、妊娠中の女性はやってはいけません。

重度の便秘でなければ数日程度で改善していくでしょう。

また、人によっては１ヶ月くらいすると顔のシミなども
薄くなるようです。

船井幸雄の超！若返りと健康のコツ　船井幸雄、赤池キョウコ著　より