16-2. リンパマッサージに期待される効果！

☆リンパマッサージの方法☆

リンパマッサージは、いつでも、誰でも、どこでも、
自分で簡単にでき、健康・美容・ダイエット、
リラクゼーションに役立つほか、最近話題のセルライト、
デトックス（毒抜き）、むくみ解消、バストアップ、
ヒップアップ、ダイエットにも、リンパマッサージは
効果を発揮します。

1. リンパマッサージとは？
2. リンパマッサージに期待される効果！
3. リンパがドロドロになっていないですか？
4. 誰でもできるホームエステ
5. リンパマッサージと免疫力向上

以上、５回に分けてお伝えします。

今日はその第2回、リンパマッサージに期待される効果！
についてです。

□リンパマッサージに期待される効果！□

リンパマッサージに期待される効果は、
美容と健康と癒しの3つに分けられます。

1.美容効果

【スリミング効果】

むくみやタルミをリンパマッサージで解消することで、
余計なタルミがなくなって、スッキリスリミング！
また、新陳代謝も良くなるのでやせやすい体になります。

【美肌効果】

肌のくすみの原因である老廃物などを含んだ水分を
排泄してしまえば、透明感のある透き通った肌が
復活します。

さらに、乾燥肌などの肌トラブルの解消も期待できます！
　
【バストアップ】

年をとるにつれて垂れてしまいがちなバストも
リンパマッサージで、老廃物や水分を上手に脇の下の
リンパ節に流してあげることで、重力に負けないバストを
維持できます。

ヒップアップも可能です。

2.健康効果

【免疫機能向上】

リンパには、細菌などを退治し、体を病気から守る働きが
あります。

リンパマッサージによって、リンパの流れを良くして
おくことは、免疫機能を向上させることにつながり、
風邪を引きにくくなったり、病気に負けない体つくりに
役立ちます。

【コリの解消】

リンパの流れを良くすることで、肩こりや首のコリの
原因である「乳酸」を流してコリによる痛みを解消して
くれます。

【疲労回復】

全身のリンパの流れをスムーズに整えることで、
筋肉の疲労物質（老廃物）などを体外に排泄し、
慢性的な全身疲労も快復させてくれます。

3.癒し効果

【ストレス解消】

リンパマッサージで、リンパの流れをスムーズにすれば、
ストレスで緊張した神経も落ち着き、リラックスできます。

また、手を触れられることで、心地よいリラックス感が
得られます。