トップ > 腸からきれいにデトックスする > 12-4. 超簡単！便秘を治す方法
① 便秘が治る朝の塩水
下剤や、整腸剤を服用してもいいのですが、
朝起きた時に又は寝る前に、塩水を飲むという方法は、
先人が私たちに残してくれた貴重な民間療法です。
目安として、コップいっぱいの水に１グラム程度の天塩を
入れ、朝又は毎晩寝る前に飲みます。
ひどい便秘の人でも２～３日続ければ、便秘解消。
また、疲労回復にも効果があり、細胞が活性化され、
血流が良くなります。
便秘の原因となっている腸内の排泄物には水分がなく、
固くなっているので、塩水によって腸内を満たして、
ポンプの役目をしてもらうのです。
このような対症療法でなしに、体質を根本的に改善したいと
望んでおられる方は、繊維性食物を多く取るようにして、
白米から玄米に替え、肉食を控え、適度な運動を心がけましょう。
私も時々塩水を飲みますが、効果抜群です！
朝一番の塩水を飲んで、スッキリ便通で、今日もさわやかに
でかけませんか。
② お腹なでなで法（簡単！タダ！『便秘を治すコツ』）
簡単でタダで、お金がかからない方法ですから有り難いですね。
おへそを中心に、
素手で強めに素肌を１００回くらい時計回りに撫で回して下さい。
次に反時計回りに５０回くらい撫で回します。
合計しても２分前後で行えます。
行う時間帯はいつでも構いませんが、朝晩１回ずつ程度で
良いでしょう。
ただ、妊娠中の女性はやってはいけません。
重度の便秘でなければ数日程度で改善していくでしょう。
また、人によっては１ヶ月くらいすると顔のシミなども
薄くなるようです。
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