トップ > デトックス概論 > 1. デトックスとは！？
デトックス (Detox) とは、体内に溜まった毒素を取り除く、
排出させるという健康法のことです。
現代社会では、わたしたちの日常生活には体に害のあるものが
廻りに溢れています。
車の排気ガスや、塩素消毒された水道水、農薬入りの野菜、
添加物満載の加工食品。
さらに最近は、女性のみならず男性もたしなむ化粧品等。
これらによって体にどんどん「毒素」がたまり、
健康を脅かしているのが現代生活といえましょう。
デトックスには様々なやり方があります。
サプリメントの摂取、食生活の改善、ハーブティー、
アロマテラピー、湯治、断食、ストレス解消にも
なるウォーキング等々です。
もともと人体には解毒作用を司る肝臓、排泄を司る腎臓等が
ありますから、これらが正常に機能すればすむことですが、
あまりに「毒素」を摂取しすぎて、これらの臓器の機能が
衰えているとして、デトックスという健康法が着目されて
きたかと考えます。
まずは肝臓たちの機能回復、そのための食生活の改善といった
処から、デトックスを始めるのが良いのではないでしょうか。
インスタント食品や外食をなるべく減らし、栄養バランスの
取れた食事を毎日なるべく同じ時間に食べましょう。
これで足りない栄養分はサプリメントで補うのも良いでしょう。
しかしサプリメントだけで栄養をとるのはお勧めできません。
なるべく食事でバランスよく栄養を摂取しましょう。
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