毒素が溶け込んだ「第二の汗」を出す半身浴

□自然に出る汗は１日１L□

すでに説明していますが、体から出る汗によって３％もの有害ミネラルが排出されていますから、 汗は、デトックスにおいて重要な役割を果たしていることになります。

汗は通常、全身に３００万個あるといわれるエクリン腺から出ており、エクリン腺は特に頭や顔、背中などに集中しています。

自然に出る一般的な汗は、微妙な温度変化を皮膚の温度センサーが感知して、肌の表面にあるエクリン腺から出る仕組みになっています。

人が１日に出す汗の量は平均１Lで、夏場は５〜１０L、室内でも３Lになるといわれています。

毒素が溶け込んだ「第二の汗」を出す半身浴についてご説明致します。

○半身浴○

入浴には、温熱による発刊作用、血行の促進、浮力による緊張の緩和、水圧による
マッサージ効果などがあります。

また、リラックスできるだけでなく、乳酸などの代謝産物の排出を促す働きも期待できる
でしょう。

温度は４０度前後とぬるめに設定し、おへそのあたりまで湯につかりましょう。

ぬるめの湯は、副交感神経に働き掛け、脳を休めてくれます。

１０〜２０分くらいで体の芯から温まり、発汗が促されます。

入浴前にコップ一杯の水を飲むと、発汗がさらにスムーズに促進されます。

入浴後も水分とミネラルの補給を忘れないようにしましょう。

アロマやハーブを入れて香りを楽しんだり、キャンドルを灯して気持ちを落ち着けたりなど、あなたなりのデトックスバスタイムを満喫してみませんか。