岩盤欲

汗は、実は体の老廃物を出してあなたの体をキレイにそして疲れを癒すための体の作用
なのです。

岩盤浴、ゲルマニウム温浴、ホットヨガについて３回シリーズでお伝えします。

今日はまず、岩盤浴から。

■岩盤浴■

岩盤浴は、ブラックシリカと呼ばれる天然の鉱石を敷き詰めたものにうつ伏せ、もしくは仰向けになり、赤外線によるマイナスイオン効果により身体から余分な毒素の溜まった汗を出す低温サウナです。

岩盤浴は北海道で一躍ブームとなり、徐々に全国でもその効果が実感されるようになり、今では日本全国で岩盤浴サロンが見受けられようになりました。

岩盤浴の大きな特徴といえば、なんといってもその独特のスタイルと身体から出てくる
汗の質。

特に汗はサラサラとした感じになり、これが身体の新陳代謝を促し、ひいては脂肪の燃焼にもつながると言われています。

岩盤浴の人気の秘密は、その手軽さとサウナに比べて身体にかかる負担が少なく、効率的に代謝を高められるところにあります。

現在ではデトックスブームが相乗効果となり、専用サロンからホテル、温泉、スポーツ施設などさまざまな場所に設置されており、岩盤浴は今や世間の新しい癒しスポットとしての
認識が広がりつつあります。

（入浴方法）

大量の汗を掻くので、事前に水分補給をしっかり行いましょう。循環器系統に障害を持つ
場合には、入浴はあらかじめ医師に相談するか避けた方がよいですね。

40度程度に熱せられた岩盤の上にシーツやタオル、ゴザなどを敷いて20〜30分寝ころぶ。ガウンの貸し出しなどを行う施設もある。

入浴後は、水分補給をしっかり行い、ショックを避けるために体温の急激な変化を避けま
しょう。

（水風呂などに入らないようにするため、そのままの帰宅を勧める施設もあります）

●岩盤浴に行こう｜岩盤浴情報館