腸からきれいにデトックスする３つの方法(1)
a. 専門器具を使用して肛門部より直接温水または専用液などを入れる方法 b. サプリメントを利用する方法 c. 断食による方法
以上のような３つ方法に大きく分けられます。
a. 専門器具を使用して肛門部より直接温水または専用液などを入れる方法は
強制的に便を排泄されるため、自分で便を排泄する能力が低下することが考えられます。
そのため、よほどひどい方でない限りは食事やサプリメントでの腸内デトックスをお勧め
します。
玄米食や野菜中心の食事、そして乳酸菌、オリゴ糖、納豆菌、食物繊維などの
サプリメントを有効に活用しませんか。
腸内がクリーンになれば、免疫力も向上し、肌もきれいになり、摂取した栄養価を効率よく吸収できるようになるなど良い事尽くめです。
b. サプリメントを利用する方法
毒素を排出する腸内環境を整えるサプリメントの代表がフラクトオリゴ糖です。
消化酵素で消化されずに腸まで届き、ビフィズス菌のエサとなってくれます。
ビフィズス菌は腸内の善玉菌を増やして悪玉菌から発生する有害物質を抑えて
くれたり、腸内を酸性に保つなど腸の環境を整える働きがあります。
その他の効果的な栄養素としてはビタミンB1とビタミンCがあります。
ビタミンB1は炭水化物の代謝を促進し、便秘や消化不良を解消。
また、ビタミンCは下剤としての効果もあり、老廃物の排出を助けてくれます。
活性酸素を抑える抗酸化作用の働きを持つのは、ビタミンC、ビタミンEです。
ビタミンCは水溶性で、体脂肪を燃焼させるL-カルニチンを作るなど、体内で行われる
水酸化反応に欠かせません。
ビタミンEは脂溶性で、血行をよくしたり、細胞の再生を助け、老化を防ぐ働きがあります。
〇イサゴール
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□イサゴール体験談□
大きな心配が長く続くと腸にくることがあります。
ストレスで腸内の善玉菌がやられて、お腹が張ったような感じになります。
適度のお酒なら良いのですが、たまに度を外してしまうこともあります。
そんな時も、腸内の善玉菌がやられるようです。
そんな時、応急処置として飲むのがイサゴールです。
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腸が汚れていると、便秘になったり、たまった便や悪玉菌が腐敗して有毒ガスを発生させ、ガスがお腹に溜まってイライラしたり、怒りっぽくなったりします。
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なります。ドロドロの血液は、生活習慣病を起す原因ともなります。 - 腸のことをキチンと知ろう(2)
□善玉菌を優勢にすることが腸美人をつくる□
腸内が
善玉菌優勢なら、腸は若々しく保たれますが、 悪玉菌優勢の場合は、腸は
老化して病気になりやすい 体をつくることになります。
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善玉菌優勢でいることは、健康を保つための必須項目です。
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健康な腸でいることのメリットを簡単にまとめました。
□肌がツヤツヤになる□
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□気分がスッキリする□
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① 便秘が治る朝の塩水
目安として、コップいっぱいの水に１グラム程度の天塩を入れ、
朝又は毎晩寝る前に飲みます。
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② お腹なでなで法（簡単！タダ！『便秘を治すコツ』）
おへそを中心に、
素手で強めに素肌を１００回くらい時計回りに撫で回して下さい。次に反時計回りに５０回くらい撫で回します。 - 腸からきれいにデトックスする３つの方法(1)
a. 専門器具を使用して肛門部より直接温水または専用液などを入れる方法
b. サプリメントを利用する方法
c. 断食による方法
以上のような３つ方法に大きく分けられます。
- 腸からきれいにデトックスする３つの方法(2)
断食（ファスティング）は、食べることを一時的に中断することにより消化器系などを休ませ、溜まっている体内毒素を便で排出する方法です。
断食はそんな身体の本来備わっている
免疫機能を向上させ、腸内環境を正常にする働きがあるほか、
精神力の強化、むくみ、痩せにくい体質の改善、新陳代謝の活発化、
中性脂肪の減少、肌荒れ・便秘の改善、血液・呼吸の清浄化、
味覚の正常化、体力の改善、感覚の鋭敏化、免疫力のアップ、
内臓機能の強化・改善など多岐にわたってその効果が報告されています。