デトックスとは？

デトックス (Detox) とは、体内に溜まった毒素を取り除く、 排出させるという健康法
のことです。

現代社会では、わたしたちの日常生活には体に害のあるものが 廻りに溢れています。

車の排気ガスや、塩素消毒された水道水、農薬入りの野菜、 添加物満載の加工食品。

さらに最近は、女性のみならず男性もたしなむ化粧品等。

これらによって体にどんどん「毒素」がたまり、 健康を脅かしているのが現代生活と
いえましょう。

デトックスには様々なやり方があります。

サプリメントの摂取、食生活の改善、ハーブティー、 アロマテラピー、湯治、断食、ストレス解消にも なるウォーキング等々です。

もともと人体には解毒作用を司る肝臓、排泄を司る腎臓等が ありますから、これらが正常に機能すればすむことですが、 あまりに「毒素」を摂取しすぎて、これらの臓器の機能が
衰えているとして、デトックスという健康法が着目されて きたかと考えます。

まずは肝臓たちの機能回復、そのための食生活の改善といった 処から、デトックスを
始めるのが良いのではないでしょうか。

インスタント食品や外食をなるべく減らし、栄養バランスの 取れた食事を毎日なるべく同じ時間に食べましょう。

これで足りない栄養分はサプリメントで補うのも良いでしょう。

しかしサプリメントだけで栄養をとるのはお勧めできません。 なるべく食事でバランスよく
栄養を摂取しましょう。